Lekce jógy Frýdek-Místek | Hamsa Yoga – power, flow, hatha, začátečníci i jemná jóga

HATHA JÓGA

Hatha jóga je ideální pro ty, kteří hledají vyvážený přístup k cvičení i relaxaci. Lekce spojuje jemné fyzické pozice, dechová cvičení a relaxaci, aby podpořila fyzickou sílu, flexibilitu a vnitřní klid. Je vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé, kteří chtějí prohloubit svou praxi a nalézt rovnováhu těla i mysli.

JÓGA PRO NOVÁČKY

Jóga pro nováčky je skvělý způsob, jak začít svou jógovou cestu. Lekce je navržena tak, aby vás postupně provedla základními ásanami, správným dechem a relaxačními technikami. S důrazem na pomalé tempo a přehledné vysvětlení se budete cítit jistě a pohodlně, ať už s jógou začínáte, nebo chcete osvěžit základy.

POWER JÓGA

Power jóga je dynamická a energická forma jógy, která kombinuje sílu, flexibilitu a vytrvalost. Lekce jsou intenzivní a zaměřují se na posilování celého těla prostřednictvím plynulých přechodů mezi ásanami. Skvěle zlepší vaši fyzickou kondici, podpoří spalování kalorií a dodá vám pocit síly a vitality. Ideální pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí z jógy vytěžit maximum.

JÓGA PRO MÁ ZÁDA

Harmonizuje záda a celý trup. Pomáhá unaveným a bolavým zádům. Svou pozornost obracíme ke své páteři a svalům, které ji podepírají a zajišťují její pružnost. Posílíme a protáhneme svaly zad, břicha, hluboké svaly trupu a vše, co dělá páteř rovnou a delší. Obratle se zdravým cvičením rozestupují, svaly sílí, tělo je pružnější a trup se omlazuje. Závěrečná voňavá relaxace laskavě uvolní naše těla i mysl, cítíme se příjemně.

JÓGA PRO MOU SÍLU

Jóga pro mou sílu posílí celé tělo a rozvine vnitřní sílu. V lekci střídáme pozice pro posílení a protažení svalů i šlach, pracujeme se středem těla, zády, rukama i nohama. Využíváme váhu vlastního těla, pomůcky jako overbally a bločky a zaměřujeme se vždy na jednu partii pro maximální účinek. Cvičení zároveň podporuje správnou funkci orgánů a zlepšuje pružnost. Na závěr si dopřejete voňavou meditaci pro klid těla i mysli.

JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Jóga pro těhotné je jemná praxe, která přináší uvolnění zad, kyčlí a pánevního dna, podporuje vědomý dech a propojení s miminkem. Pomáhá při bolestech zad, zlepšuje spánek, trávení i krevní oběh, připravuje na porod a šestinedělí. Součástí lekce jsou jemné asány, dechová cvičení a relaxace, které přinášejí klid, lehkost a důvěru v tělo.

JEMNÁ FLOW

Tato harmonická hodina jógy je laděna v pohodovém tempu, se zaměřeném na protažení všech svalů a uvolnění zad. Plynulým pohybem proplouváme jednotlivými ásanami, přinášejícími uklidnění jak tělu, tak mysli.

Přijďte si vychutnat příjemný relaxační zážitek, kde se spojíte s vlastním dechem a energií. Tato lekce vám poskytne ideální příležitost na odpojení od každodenního shonu.

FIT & STRONG

Lekce k lepšimu, zdravějšímu a silnějšímu já!

Jedinečný koncept lekcí, kde spojujeme prvky pilates, ZOGA movement, jógy a posilování. Budeme pracovat na zlepšení flexibility, mobility, síly a stability. Lekce FIT & STRONG je určena všem, kteří touží ulevit od bolesti nejen zad, posílit své tělo, vytvarovat ho a spálit tuky.

VINYASA FLOW

Dynamická a plynulá lekce, která propojuje dech s pohybem. Přináší sílu, pružnost i klid. Čekají vás Pozdravy slunci, posilující a protahovací ásany a závěrečná relaxace, která vám dovolí plně se uvolnit.