Hamsa Yoga
Jóga pro má záda
Zdravá záda
Přihlas se zde.
V kurzu se soustředíme na cviky a pozice, které ti pomohou posílit svalstvo zad, hlubokých svalů trupu a břicha, rozhýbat a protáhnout svaly a šlachy, které souvisí se správným a bezbolestným držením těla. Bezpečným cvičením dle zásad zdravého pohybu se naučíme prodloužit naši páteř, vytvořit tak více prostoru pro ploténky, uvolnit napětí, které se může stresem kolem páteře nasbírat.
Po cvičení a závěrečné voňavé relaxaci se budeme cítit uvolnění a prokazatelně vyšší. Seznam cviků pro pozdější použití získáš jako užitečný bonus.